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Coaching à domicile
Coach sportif à domicile, ton salon suffit.
Je m'occupe du reste. Une heure chez toi, à Grasse ou dans une commune voisine, et tu n'as rien à préparer : pas d'inscription à négocier, pas de trajet à 19 h, pas de salle bondée. Juste toi, ton salon, et quelqu'un qui sait où il t'emmène.
Le coaching sportif à domicile dans le pays grassois
Ce qui fait décrocher, en salle, c'est rarement le programme. C'est le trajet, l'horaire, la file devant les machines, le vestiaire. Le coaching à domicile enlève ces frictions une par une : tu ouvres la porte, la séance commence, et le seul temps que tu y consacres est celui de l'entraînement.
J'arrive avec tout le matériel : kettlebells, TRX, battle rope, slam ball, élastiques, BOSU, box pliométrique et tapis. Il faut environ quatre mètres carrés au sol, dans un salon, un garage, une terrasse ou un jardin. Je pars de Saint-Vallier-de-Thiey et j'interviens à Grasse, Mouans-Sartoux, Pégomas, Peymeinade et dans les communes alentour, déplacement inclus jusqu'à 25 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà de 25 km, comme à Mougins et à Cannes, un supplément de 10 € par séance s'applique. En été, beaucoup préfèrent une séance en extérieur, sur le plateau de Valbonne ou au bord de mer.
Voir aussi : le coaching à domicile à Grasse et la préparation running et course à pied .
Ce qui est compris, concrètement
- 1 h
- la durée d'une séance, chez toi
- 4 m²
- l'espace nécessaire, pas plus
- 0 €
- de frais de déplacement jusqu'à 25 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey
Le détail des sept formules et de leur contenu est sur la page tarifs.
Comment on s'y prend
Point de départ
Mobilité, antécédents, contraintes d'agenda, mesures si tu le souhaites. La première séance sert à situer d'où tu pars.
Un plan écrit
Objectif, fréquence réaliste et progression écrite, calés sur la formule que tu choisis.
Séances encadrées
60 minutes, matériel fourni, technique corrigée en direct.
Ajustements réguliers
Charges revues et programme adapté à ta progression. Le rythme des points dépend de la formule choisie.
Ce qu'on me demande sur le coaching à domicile
Quel matériel faut-il chez moi ?
Rien. Tout est dans le coffre : kettlebells, TRX, battle rope, slam ball, élastiques, BOSU, box pliométrique et tapis. Tu prévois une serviette et une bouteille d'eau.
Combien de place faut-il ?
Quatre mètres carrés suffisent, l'équivalent d'un tapis de yoga plus l'espace pour tendre les bras. Un salon dégagé, un garage ou une terrasse font parfaitement l'affaire.
Et si j'habite en appartement à l'étage ?
Une bonne partie des séances se font en appartement. Elles sont conçues sans impact au sol : pas de saut, pas de charge lâchée. Tes voisins n'entendront rien.
Peut-on s'entraîner à deux ?
Oui. Les formules à deux commencent au Duo Essentiel, à partir de 45 € par personne et par séance. C'est le format le plus fréquent entre conjoints, entre amis ou entre voisins.
Dans quelles communes du pays grassois intervenez-vous ?
Je pars de Saint-Vallier-de-Thiey. Le déplacement est inclus jusqu'à 25 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey, pour Grasse, Mouans-Sartoux, Valbonne, Roquefort-les-Pins, Saint-Vallier-de-Thiey, Le Rouret, Opio, Châteauneuf-Grasse, Cabris, Spéracèdes, Saint-Cézaire-sur-Siagne, Peymeinade, Le Tignet, La Roquette-sur-Siagne et Pégomas. Mougins et Cannes font aussi partie de ma zone : au-delà de 25 km, un supplément de 10 € par séance s'applique.
Combien coûte un coach sportif à domicile dans le pays grassois ?
La séance individuelle d'une heure est à 70 €. Le Pack Essentiel, dix séances, est à 650 €, soit 65 € la séance, programme et suivi alimentaire compris. À deux, le Duo Essentiel est à 900 € les dix séances, soit à partir de 45 € par personne et par séance. Le détail des sept formules est sur la page tarifs.
Un avis, vérifiable
« Alexandre est le coach idéal. Il saura vous mener exactement où vous voulez aller dans votre remise en forme. Il sera présent à vos côtés, semaine après semaine, pour vous motiver et vous rendre votre mobilité ou juste pour vous aider à vous entretenir. Alexandre, en plus d'être très serieux et ponctuel, possède des valeurs très humaines ! Je recommande vivement Alexandre. »
Martine Beauverger · avis Google, août 2026
Je viens jusque chez toi
Tu n'as ni trajet à prévoir ni horaire à négocier. Déplacement inclus jusqu'à 25 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà de 25 km, un supplément de 10 € par séance s'applique, comme à Mougins et à Cannes.
Et si tu commençais cette semaine ?
Un premier échange téléphonique de 20 minutes, offert. On fait le point ensemble sur ta situation, tes objectifs, tes douleurs éventuelles et ce dont tu as réellement besoin. À la fin de l'appel, je te conseille l'accompagnement le plus adapté.