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Coach sportif à domicile à Pégomas
Pégomas s'étend dans la plaine de la Siagne, entre Grasse et Cannes. Je viens chez toi avec tout le matériel pour une séance d'une heure construite autour de ton objectif : reprendre le sport, perdre du poids, soulager un dos qui coince ou garder ton autonomie.
- 21 km
- de Saint-Vallier-de-Thiey, environ 30 min
- 1 h
- la durée d'une séance, chez toi
- 0 €
- de frais de déplacement
Coach sportif à domicile à Pégomas : comment ça se passe
Pégomas est à 21 km de Saint-Vallier-de-Thiey, soit une demi-heure de route environ : la commune est dans les 25 km de déplacement inclus. Que tu vives en maison avec jardin ou en résidence, 4 m² au sol suffisent, dans un salon, un garage ou sur une terrasse. J'apporte le matériel : kettlebells, TRX, bandes élastiques, BOSU, box pliométrique et tapis.
Le déroulé est le même partout dans ma zone : un échange téléphonique de vingt minutes, offert, pour comprendre ta situation ; une première séance qui situe ton point de départ ; puis un plan écrit, avec un objectif et une fréquence réalistes, que j'ajuste au fil de ta progression. La séance dure une heure et se fait seul ou à deux.
Où l'on s'entraîne dehors à Pégomas
Quand la météo le permet, une partie de la séance peut se faire dehors. Le chemin qui longe la Siagne relie Pégomas à La Roquette-sur-Siagne : plat et ombragé, il convient à la marche rapide et à la reprise de la course en douceur. En cas de pluie, on bascule à l'intérieur sans annuler.
21 km de Saint-Vallier-de-Thiey, environ 30 minutes de route.
Les accompagnements disponibles à Pégomas
Les accompagnements sont ceux du reste de ma zone : la remise en forme après une longue pause, la perte de poids avec un suivi alimentaire, le renforcement quand le dos coince et le maintien de l'autonomie chez les seniors. Le programme est construit à partir de ton point de départ, pas d'un modèle unique.
Seul ou à deux
Le coaching individuel permet un programme entièrement construit autour de toi. Le coaching duo convient à un couple, à des amis ou à des voisins : une seule séance, un programme pour deux, des exercices réglés individuellement quand les niveaux diffèrent.
Combien ça coûte à Pégomas
La séance individuelle d'une heure est à 70 €. Le Pack Essentiel, dix séances, est à 650 €, soit 65 € la séance. À deux, le Duo Essentiel revient à 45 € par personne et par séance. Pégomas est à 21 km de Saint-Vallier-de-Thiey, dans les 25 km : le déplacement est inclus et le matériel est fourni. Voir les sept formules.
Qu'est-ce qui t'amène, à Pégomas ?
Tout est disponible à Pégomas, au même tarif, déplacement compris.
Coaching à domicile
Ni trajet, ni vestiaire, ni regard des autres. Je sonne, et on avance.
C'est mon cas → 02Transformation physique
Un cap daté, une progression écrite bloc par bloc, et des photos qui parlent.
C'est mon cas → 03Perte de poids
Sans supprimer les dîners de famille, à un rythme que tu peux tenir.
C'est mon cas → 04Mal de dos
Le dos qui bloque depuis des années, repris en douceur, avec l'accord de ton médecin.
C'est mon cas → 05Coaching senior
Monter ses escaliers, porter ses courses, se relever sans demander d'aide.
C'est mon cas → 06Nutrition
On part de tes sept derniers jours, pas d'un plan alimentaire photocopié.
C'est mon cas → 07Massage sportif
Une heure chez toi, table et huile apportées. Un vrai temps de récupération.
C'est mon cas → 08Coaching duo
À partir de 45 € par personne et par séance. Le rendez-vous que vous cessez de repousser.
C'est mon cas → 09Préparation randonnée
Le souffle, les cuisses et les genoux préparés avant le grand départ.
C'est mon cas →Ce qu'on me demande à Pégomas
Combien coûte un coach sportif à domicile à Pégomas ?
70 € la séance individuelle d'une heure. Le Pack Essentiel, dix séances, est à 650 €, soit 65 € la séance, programme et suivi alimentaire compris. À deux, le Duo Essentiel est à 900 € les dix séances, soit à partir de 45 € par personne et par séance. Pégomas est à 21 km de Saint-Vallier-de-Thiey : le déplacement est inclus.
Comment démarre un coaching à Pégomas ?
Par un échange téléphonique de vingt minutes, offert et sans engagement. Si tu décides de continuer, la première séance sert à situer ton point de départ : mobilité, antécédents, contraintes d'agenda. Un plan écrit suit, avec un objectif et une fréquence réalistes.
Faut-il beaucoup de place chez soi ?
Non, 4 m² au sol suffisent, dans un salon, un garage ou sur une terrasse. J'apporte l'intégralité du matériel : il suffit de prévoir une serviette et une bouteille d'eau.
Peut-on s'entraîner dehors à Pégomas ?
Oui, quand la météo le permet, au même tarif. Le chemin qui longe la Siagne est plat et ombragé, ce qui convient bien à la marche rapide et à la reprise de la course. Quand il pleut, la séance se fait à l'intérieur.
Quels horaires proposez-vous à Pégomas ?
Du lundi au vendredi de 8 h à 20 h, et le samedi de 9 h à 13 h. Le créneau se fixe ensemble lors du premier échange téléphonique.
À côté de Pégomas
Pégomas se trouve entre Grasse et Cannes, à proximité de La Roquette-sur-Siagne et de Mouans-Sartoux. Grasse, La Roquette-sur-Siagne et Mouans-Sartoux sont, comme Pégomas, dans les 25 km de déplacement inclus. Toutes les communes desservies sont réunies sur la page coach sportif à domicile dans le pays grassois.
Je me déplace aussi ici
Tu n'as ni trajet à prévoir ni horaire à négocier. Déplacement inclus jusqu'à 25 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà de 25 km, un supplément de 10 € par séance s'applique, comme à Mougins et à Cannes.
On commence quand, à Pégomas ?
20 minutes au téléphone, offertes, pour comprendre ta situation et te conseiller la formule adaptée. Je me déplace à Pégomas, déplacement et matériel compris.