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Coach sportif à domicile à La Roquette-sur-Siagne
La Roquette-sur-Siagne se vit sur deux étages : le vieux village accroché à son rocher, et la plaine en contrebas, le long de la Siagne. Je viens dans les deux, avec le matériel dans le coffre, et on s'entraîne là où tu habites vraiment.
- 24 km
- de Saint-Vallier-de-Thiey, environ 30 min
- 1 h
- la durée d'une séance, chez toi
- 0 €
- de frais de déplacement
Coach sportif à domicile à La Roquette-sur-Siagne : comment ça se passe
La commune compte environ 5 400 habitants, entre le Village perché et les quartiers de plaine — Saint-Jean, La Grande Bastide, Les Termes, Saint-Antoine. C'est un tissu de maisons avec jardin et de petites résidences, à quelques minutes de Pégomas et de Mouans-Sartoux. La salle la plus proche suppose de prendre la voiture et de tomber dans les bouchons de la vallée aux heures qui t'arrangeraient : c'est exactement là que le coaching à domicile fait gagner la partie, parce qu'il supprime le trajet qui fait abandonner.
Le contraste d'altitude est frappant : la plaine de la Siagne est à une trentaine de mètres, Saint-Vallier-de-Thiey d'où je pars culmine à 730. Ici la saison extérieure est longue, l'hiver reste doux, et l'été impose de décaler les séances tôt le matin ou en fin de journée. Dans le Village, les ruelles et les escaliers deviennent eux-mêmes l'atelier : montées courtes, travail des appuis, gainage sur un muret.
Où l'on s'entraîne dehors à La Roquette-sur-Siagne
Les berges de la Siagne et le chemin qui la longe vers Pégomas offrent du plat et de l'ombre, une rareté dans le secteur. On y fait la marche rapide, le retour à la course et les séances d'endurance quand les genoux ne supportent pas encore le dénivelé. Le reste — renforcement au TRX, kettlebell, élastiques — se passe chez toi, au jardin, sur la terrasse ou dans 4 m² de salon.
24 km de Saint-Vallier-de-Thiey, une trentaine de minutes par Peymeinade et Pégomas.
Combien ça coûte à La Roquette-sur-Siagne
La séance individuelle d'une heure est à 70 €. Le Pack Essentiel, dix séances, est à 650 €, soit 65 € la séance. À deux, le Duo Essentiel revient à 45 € par personne et par séance. La Roquette-sur-Siagne est dans le rayon de 20 km : le déplacement est inclus et le matériel est fourni. Voir les sept formules.
Quartiers et secteurs desservis à La Roquette-sur-Siagne
Qu'est-ce qui t'amène, à La Roquette-sur-Siagne ?
Tout est disponible à La Roquette-sur-Siagne et dans ses quartiers, au même tarif, déplacement compris.
Coaching à domicile
Ni trajet, ni vestiaire, ni regard des autres. Je sonne, et on avance.
C'est mon cas → 02Transformation physique
Un cap daté, une progression écrite bloc par bloc, et des photos qui parlent.
C'est mon cas → 03Perte de poids
Sans supprimer les dîners de famille, à un rythme que tu peux tenir.
C'est mon cas → 04Mal de dos
Le dos qui bloque depuis des années, repris en douceur, avec l'accord de ton médecin.
C'est mon cas → 05Coaching senior
Monter ses escaliers, porter ses courses, se relever sans demander d'aide.
C'est mon cas → 06Nutrition
On part de tes sept derniers jours, pas d'un plan alimentaire photocopié.
C'est mon cas → 07Massage sportif
Une heure chez toi, table et huile apportées. Un vrai temps de récupération.
C'est mon cas → 08Coaching duo
À partir de 45 € par personne et par séance. Le rendez-vous que vous cessez de repousser.
C'est mon cas → 09Préparation randonnée
Le souffle, les cuisses et les genoux préparés avant le grand départ.
C'est mon cas →Ce qu'on me demande à La Roquette-sur-Siagne
Combien coûte un coach sportif à domicile à La Roquette-sur-Siagne ?
70 € la séance individuelle d'une heure, 650 € le Pack Essentiel de dix séances, soit 65 € la séance, programme et suivi alimentaire compris. Le déplacement jusqu'à La Roquette-sur-Siagne n'est pas facturé en supplément.
Peut-on s'entraîner dans le vieux village, où tout est en pente ?
Oui, et c'est même un avantage. Les ruelles et les escaliers du Village servent de dénivelé naturel pour le cardio et le travail des appuis. Pour le renforcement, une terrasse, un palier ou 4 m² à l'intérieur suffisent : j'apporte tout le matériel.
Faites-vous des séances au bord de la Siagne ?
Oui. Le chemin le long de la Siagne, vers Pégomas, est plat et ombragé : c'est l'endroit idéal pour la marche rapide et la reprise de la course sans traumatiser les genoux. Aucune séance en extérieur n'entraîne de supplément.
Quels horaires proposez-vous à La Roquette-sur-Siagne ?
Du lundi au vendredi de 8 h à 20 h, et le samedi de 9 h à 13 h. L'été, on décale volontiers à 7 h ou en fin de journée pour éviter la chaleur de la plaine. Le dimanche, je ne travaille pas.
À côté de La Roquette-sur-Siagne
Les communes limitrophes que je couvre dans la même tournée : un créneau libéré à La Roquette-sur-Siagne l'est souvent aussi chez elles.
Je me déplace aussi ici
Tu n'as ni trajet à prévoir ni horaire à négocier. Déplacement inclus dans un rayon de 20 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà, un supplément de 10 € est appliqué à chaque séance.
On commence quand, à La Roquette-sur-Siagne ?
20 minutes au téléphone, offertes, pour comprendre ta situation et te conseiller la formule adaptée. Je me déplace à La Roquette-sur-Siagne, déplacement et matériel compris.