À propos Alexandre Banse, coach sportif à domicile basé à Saint-Vallier-de-Thiey

Pourquoi je viens chez les gens

J'ai travaillé en salle avant de m'installer à mon compte, en 2019. J'ai arrêté pour une raison simple : les personnes qui en ont le plus besoin ne poussent jamais cette porte. Le regard des autres, le vestiaire, le trajet à 19 h après une journée déjà longue. Alors j'ai décidé d'aller chez elles.

Je ne travaille pas avec des sportifs de haut niveau. Je travaille avec des gens qui ont mal au dos le matin, qui s'essoufflent dans les escaliers, qui ont pris du poids sans s'en rendre compte, ou qui veulent simplement continuer à monter chez eux sans s'arrêter à soixante-quinze ans. C'est un métier de patience, pas de performance.

Ce que j'ai comme qualification

BPJEPS Activités de la Forme, le diplôme d'État qui autorise à encadrer contre rémunération en France. Je me suis ensuite formé au coaching des seniors, à la nutrition appliquée au sport et au massage sportif de récupération.

Sur le terrain, ce diplôme couvre des besoins très différents : perte de poids et perte de masse grasse pour certains, prise de muscle et renforcement musculaire pour d'autres, remise en forme et tonification après une pause, reprise du sport en douceur, mobilité et gestion du mal de dos, préparation randonnée avant un trek, ou coaching senior centré sur l'équilibre et l'autonomie. La nutrition vient en appui, pour que les efforts en séance ne soient pas défaits à table.

Je m'arrête là où commence le soin. Une douleur qui persiste, une pathologie, une rééducation : c'est le kinésithérapeute ou le médecin, et je travaille volontiers avec eux. Le massage que je propose est un massage sportif de récupération et de bien-être, sans visée thérapeutique.

Comment se passe une séance

Une heure, chez toi, dans un salon dégagé, un garage, une terrasse ou un jardin. Quatre mètres carrés au sol suffisent. J'arrive avec le matériel : kettlebells, TRX, battle rope, slam ball, mini-bandes, bandes élastiques, BOSU, box pliométrique, tapis et un chronomètre. Tu n'as rien à acheter, rien à préparer, et pas de trajet à faire.

J'interviens du lundi au vendredi de 08 h à 20 h, et le samedi de 09 h à 13 h. Le déplacement est inclus dans un rayon de 20 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey : Grasse, Mougins, Mouans-Sartoux, Cannes, Valbonne, Roquefort-les-Pins, Saint-Vallier-de-Thiey, Le Rouret, Opio, Châteauneuf-Grasse. Au-delà, un supplément de 10 € par séance est appliqué.