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Coach sportif à domicile à Saint-Cézaire-sur-Siagne
Saint-Cézaire-sur-Siagne s'étend sur un très grand territoire, et c'est ce qui complique tout ici : entre le village perché et les hameaux du plateau, il y a parfois dix minutes de voiture. Je viens chez toi, ce qui règle la question une fois pour toutes.
- 10,4 km
- de Saint-Vallier-de-Thiey, environ 17 min
- 460 m
- d'altitude, au-dessus des gorges de la Siagne
- 0 €
- de frais de déplacement
Coach sportif à domicile à Saint-Cézaire-sur-Siagne : comment ça se passe
Le village domine les gorges de la Siagne à 460 mètres. Comme partout dans l'arrière-pays, les maisons anciennes ont des pièces compactes et des sols qui transmettent le bruit : les séances y sont construites sans saut et sans charge posée au sol. Quatre mètres carrés suffisent, et j'apporte tout le matériel.
Le Content, Les Veyans, Les Tuves, Camplong, Bergeris, Le Brusquet : l'habitat est dispersé en hameaux, le plus souvent avec du terrain. C'est une chance pour l'entraînement, puisque la majorité des séances peut se faire dehors une grande partie de l'année. C'est aussi ce qui rend une salle de sport irréaliste au quotidien : trois allers-retours par semaine jusqu'à Grasse, cela fait près de trois heures de voiture.
Où l'on s'entraîne dehors à Saint-Cézaire-sur-Siagne
En extérieur, on travaille sur les chemins du plateau et sur les sentiers qui descendent vers la Siagne. La descente est un exercice à part entière : c'est elle qui fait mal aux genoux en randonnée, et c'est elle qu'on prépare ici, en la dosant au lieu de la subir.
10,4 km de Saint-Vallier-de-Thiey, moins de vingt minutes de route.
Combien ça coûte à Saint-Cézaire-sur-Siagne
La séance individuelle d'une heure est à 70 €. Le Pack Essentiel, dix séances, est à 650 €, soit 65 € la séance. À deux, le Duo Essentiel revient à 45 € par personne et par séance. Saint-Cézaire-sur-Siagne est dans le rayon de 20 km : le déplacement est inclus et le matériel est fourni. Voir les sept formules.
Quartiers et secteurs desservis à Saint-Cézaire-sur-Siagne
Qu'est-ce qui t'amène, à Saint-Cézaire-sur-Siagne ?
Tout est disponible à Saint-Cézaire-sur-Siagne et dans ses quartiers, au même tarif, déplacement compris.
Coaching à domicile
Ni trajet, ni vestiaire, ni regard des autres. Je sonne, et on avance.
C'est mon cas → 02Transformation physique
Un cap daté, une progression écrite bloc par bloc, et des photos qui parlent.
C'est mon cas → 03Perte de poids
Sans supprimer les dîners de famille, à un rythme que tu peux tenir.
C'est mon cas → 04Mal de dos
Le dos qui bloque depuis des années, repris en douceur, avec l'accord de ton médecin.
C'est mon cas → 05Coaching senior
Monter ses escaliers, porter ses courses, se relever sans demander d'aide.
C'est mon cas → 06Nutrition
On part de tes sept derniers jours, pas d'un plan alimentaire photocopié.
C'est mon cas → 07Massage sportif
Une heure chez toi, table et huile apportées. Un vrai temps de récupération.
C'est mon cas → 08Coaching duo
À partir de 45 € par personne et par séance. Le rendez-vous que vous cessez de repousser.
C'est mon cas → 09Préparation randonnée
Le souffle, les cuisses et les genoux préparés avant le grand départ.
C'est mon cas →Ce qu'on me demande à Saint-Cézaire-sur-Siagne
Combien coûte un coach sportif à domicile à Saint-Cézaire-sur-Siagne ?
70 € la séance individuelle d'une heure, 650 € le Pack Essentiel de dix séances, soit 65 € la séance, programme et suivi alimentaire compris. La commune est à 10,4 km de Saint-Vallier-de-Thiey : le déplacement est inclus.
Intervenez-vous dans les hameaux éloignés du village ?
Oui, au Content, aux Veyans, aux Tuves, à Camplong, à Bergeris comme au Brusquet. Toute la commune reste dans le rayon de 20 km inclus, sans supplément de déplacement.
Peut-on s'entraîner dehors à Saint-Cézaire ?
C'est ce que font la plupart de mes clients d'ici une grande partie de l'année, sur les chemins du plateau. J'apporte kettlebells, TRX, battle rope, slam ball, bandes et tapis : il n'y a rien à prévoir.
Je pars randonner dans les gorges et je souffre des genoux en descente. Est-ce récupérable ?
Le plus souvent, oui. La descente sollicite les cuisses en freinage, un travail qui se prépare spécifiquement. On l'introduit progressivement, sur les sentiers qui descendent vers la Siagne.
À côté de Saint-Cézaire-sur-Siagne
Les communes limitrophes que je couvre dans la même tournée : un créneau libéré à Saint-Cézaire-sur-Siagne l'est souvent aussi chez elles.
Je me déplace aussi ici
Tu n'as ni trajet à prévoir ni horaire à négocier. Déplacement inclus dans un rayon de 20 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà, un supplément de 10 € est appliqué à chaque séance.
On commence quand, à Saint-Cézaire-sur-Siagne ?
20 minutes au téléphone, offertes, pour comprendre ta situation et te conseiller la formule adaptée. Je me déplace à Saint-Cézaire-sur-Siagne, déplacement et matériel compris.