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Coach sportif à domicile à Opio
À Opio, on vit dans les collines d'oliviers, souvent loin des commerces et sans transport en commun : garder de l'autonomie n'est pas un slogan, c'est la condition pour rester chez soi. C'est exactement ce qui se travaille en séance.
- 21 km
- de Saint-Vallier-de-Thiey, environ 30 min
- 1 h
- la durée d'une séance, rythme adapté
- 5,0
- de note sur 24 avis Google
Coach sportif à domicile à Opio : comment ça se passe
Une grande part de mon travail à Opio porte sur l'équilibre, la force des jambes et la stabilité. Les séances durent une heure, avec une intensité et des temps de récupération réglés sur le rythme de la personne. Le BOSU, les mini-bandes et le travail au poids du corps y tiennent la place principale ; rien n'oblige à aller au sol si les genoux ne le permettent pas.
L'avantage d'Opio, ce sont les jardins. Dès que la météo le permet, on sort : marcher sur un terrain irrégulier, sur l'herbe ou la terre battue entre les oliviers, vaut tous les exercices de stabilité faits sur un sol parfaitement plat. Quand il pleut, le salon suffit — 4 m² au sol, et j'apporte le reste.
Où l'on s'entraîne dehors à Opio
Les chemins autour du moulin à huile et de Font Neuve sont peu circulés : on peut y marcher longtemps sans croiser de voiture, ce qui compte quand on reprend et qu'on n'est pas très rassuré. Le secteur du golf offre aussi de longues portions plates, utiles pour travailler l'endurance en douceur.
21 km de Saint-Vallier-de-Thiey, une trentaine de minutes.
Combien ça coûte à Opio
La séance individuelle d'une heure est à 70 €. Le Pack Essentiel, dix séances, est à 650 €, soit 65 € la séance. À deux, le Duo Essentiel revient à 45 € par personne et par séance. Opio est dans le rayon de 20 km : le déplacement est inclus et le matériel est fourni. Voir les sept formules.
Quartiers et secteurs desservis à Opio
Qu'est-ce qui t'amène, à Opio ?
Tout est disponible à Opio et dans ses quartiers, au même tarif, déplacement compris.
Coaching à domicile
Ni trajet, ni vestiaire, ni regard des autres. Je sonne, et on avance.
C'est mon cas → 02Transformation physique
Un cap daté, une progression écrite bloc par bloc, et des photos qui parlent.
C'est mon cas → 03Perte de poids
Sans supprimer les dîners de famille, à un rythme que tu peux tenir.
C'est mon cas → 04Mal de dos
Le dos qui bloque depuis des années, repris en douceur, avec l'accord de ton médecin.
C'est mon cas → 05Coaching senior
Monter ses escaliers, porter ses courses, se relever sans demander d'aide.
C'est mon cas → 06Nutrition
On part de tes sept derniers jours, pas d'un plan alimentaire photocopié.
C'est mon cas → 07Massage sportif
Une heure chez toi, table et huile apportées. Un vrai temps de récupération.
C'est mon cas → 08Coaching duo
À partir de 45 € par personne et par séance. Le rendez-vous que vous cessez de repousser.
C'est mon cas → 09Préparation randonnée
Le souffle, les cuisses et les genoux préparés avant le grand départ.
C'est mon cas →Ce qu'on me demande à Opio
Combien coûte un coach sportif à domicile à Opio ?
70 € la séance individuelle d'une heure et 650 € le Pack Essentiel de dix séances, soit 65 € la séance. Opio est dans le rayon de 20 km : le déplacement n'est pas facturé.
Accompagnez-vous les personnes de plus de 70 ans ?
Oui, c'est une part importante de mon activité à Opio. La séance dure une heure, avec une intensité et des temps de récupération réglés sur le rythme de chacun.
Faut-il un certificat médical ?
Je le demande après 65 ans ou en cas de traitement en cours. Si un médecin ou un kinésithérapeute vous suit, je travaille avec son accord et j'adapte les exercices en conséquence.
Peut-on faire une séance par semaine seulement ?
Oui, et beaucoup commencent à ce rythme. Le Pack Transformation, lui, est bâti sur deux séances par semaine pendant trois mois : c'est un autre engagement, à choisir en connaissance de cause.
À côté de Opio
Les communes limitrophes que je couvre dans la même tournée : un créneau libéré à Opio l'est souvent aussi chez elles.
Je me déplace aussi ici
Tu n'as ni trajet à prévoir ni horaire à négocier. Déplacement inclus dans un rayon de 20 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà, un supplément de 10 € est appliqué à chaque séance.
On commence quand, à Opio ?
20 minutes au téléphone, offertes, pour comprendre ta situation et te conseiller la formule adaptée. Je me déplace à Opio, déplacement et matériel compris.