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Coach sportif à domicile à Mouans-Sartoux
Mouans-Sartoux est l'une des rares communes du secteur à être vraiment plate : entre le centre, le quartier de la gare et Castellaras, on peut courir sans avaler 200 mètres de dénivelé. Je viens chez toi, seul ou à deux, avec tout le matériel.
- 22 km
- de Saint-Vallier-de-Thiey, environ 30 min
- 4 m²
- l'espace nécessaire, pas plus
- dès 45 €
- par personne et par séance en Duo Essentiel
Coach sportif à domicile à Mouans-Sartoux : comment ça se passe
Ici, la contrainte n'est pas le relief mais l'emploi du temps, entre les horaires d'école et la ligne Cannes – Grasse. Je travaille du lundi au vendredi de 8 h à 20 h et le samedi de 9 h à 13 h : le créneau se choisit ensemble, en début de matinée, à midi ou en fin de journée.
Les séances à deux, entre conjoints, se font très bien dans un garage ou une pièce dégagée. Il faut 4 m² au sol, pas davantage, et j'apporte tout : kettlebells, TRX, bandes élastiques, mini-bandes, BOSU et tapis. Le Duo Essentiel, dix séances à deux, revient à partir de 45 € par personne et par séance.
Où l'on s'entraîne dehors à Mouans-Sartoux
Aux beaux jours, on sort au parc du château de Mouans-Sartoux, autour de l'Espace de l'Art Concret : allées plates, ombre et boucles régulières. C'est le terrain le plus plat des communes que je couvre, ce qui en fait le bon endroit pour reprendre la course à pied sans attaquer par les côtes. Il est accessible à pied depuis le centre.
22 km de Saint-Vallier-de-Thiey, une demi-heure.
Le coaching en duo à Mouans-Sartoux
Le coaching duo convient aux couples, aux amis ou aux voisins qui veulent s'y mettre ensemble : une seule séance d'une heure, un programme construit pour deux, et des exercices réglés individuellement quand les niveaux diffèrent. Le Duo Essentiel comprend dix séances pour 900 €, soit 45 € par personne et par séance.
Se lancer à deux a un intérêt concret : on se donne rendez-vous, et il devient plus difficile de reporter. Si l'un des deux hésite, le premier échange téléphonique de vingt minutes, offert, permet de choisir la formule sans engagement.
Reprendre la course à pied sur le plat
Peu de communes du secteur permettent de courir sans dénivelé, ce qui fait de Mouans-Sartoux un bon point de départ pour reprendre. On alterne d'abord marche rapide et courtes séquences de course, sur des boucles régulières, avant d'allonger les durées. Le renforcement se fait chez toi, avec les kettlebells, les bandes et le TRX que j'apporte.
Si tu reviens d'une blessure ou que tu suis un traitement, je demande l'accord de ton médecin ou de ton kiné avant de commencer.
Combien ça coûte à Mouans-Sartoux
La séance individuelle d'une heure est à 70 €. Le Pack Essentiel, dix séances, est à 650 €, soit 65 € la séance. À deux, le Duo Essentiel revient à 45 € par personne et par séance. Mouans-Sartoux est à 22 km de Saint-Vallier-de-Thiey, dans les 25 km : le déplacement est inclus et le matériel est fourni. Voir les sept formules.
Quartiers et secteurs desservis à Mouans-Sartoux
Qu'est-ce qui t'amène, à Mouans-Sartoux ?
Tout est disponible à Mouans-Sartoux et dans ses quartiers, au même tarif, déplacement compris.
Coaching à domicile
Ni trajet, ni vestiaire, ni regard des autres. Je sonne, et on avance.
C'est mon cas → 02Transformation physique
Un cap daté, une progression écrite bloc par bloc, et des photos qui parlent.
C'est mon cas → 03Perte de poids
Sans supprimer les dîners de famille, à un rythme que tu peux tenir.
C'est mon cas → 04Mal de dos
Le dos qui bloque depuis des années, repris en douceur, avec l'accord de ton médecin.
C'est mon cas → 05Coaching senior
Monter ses escaliers, porter ses courses, se relever sans demander d'aide.
C'est mon cas → 06Nutrition
On part de tes sept derniers jours, pas d'un plan alimentaire photocopié.
C'est mon cas → 07Massage sportif
Une heure chez toi, table et huile apportées. Un vrai temps de récupération.
C'est mon cas → 08Coaching duo
À partir de 45 € par personne et par séance. Le rendez-vous que vous cessez de repousser.
C'est mon cas → 09Préparation randonnée
Le souffle, les cuisses et les genoux préparés avant le grand départ.
C'est mon cas → 10Running et course à pied
Reprendre la course, viser un 10 km ou un trail : le renforcement et la progression qui vont avec.
C'est mon cas →Ce qu'on me demande à Mouans-Sartoux
Combien coûte un coach sportif à domicile à Mouans-Sartoux ?
70 € la séance individuelle d'une heure, 650 € le Pack Essentiel de dix séances, soit 65 € la séance. À deux, le Duo Essentiel est à 900 € les dix séances, soit à partir de 45 € par personne et par séance. Mouans-Sartoux est à 22 km de Saint-Vallier-de-Thiey, dans les 25 km : le déplacement est inclus.
Proposez-vous des séances en couple à Mouans-Sartoux ?
Oui. Le Duo Essentiel, dix séances à deux pour 900 €, revient à partir de 45 € par personne et par séance. Un garage ou une pièce dégagée suffit.
Quels créneaux sont disponibles à Mouans-Sartoux ?
J'interviens du lundi au vendredi de 8 h à 20 h et le samedi de 9 h à 13 h. Le créneau, en début de matinée, à midi ou en fin de journée, se fixe ensemble lors du premier échange.
Peut-on faire de la course à pied encadrée ?
Oui, autour du parc du château et sur le plat du centre, en complément du renforcement. C'est la commune du secteur où le terrain s'y prête le mieux, faute de dénivelé.
Peut-on reprendre la course à pied après plusieurs années d'arrêt ?
Oui, en progressant par paliers : marche rapide, puis alternance marche et course, puis durées plus longues, avec du renforcement pour préparer le corps. Si tu suis un traitement ou reviens d'une blessure, je demande d'abord l'accord de ton médecin ou de ton kiné.
La séance à deux dure-t-elle plus longtemps ?
Non, une séance dure une heure, à deux comme en individuel. Elle se fait chez l'un de vous deux, avec 4 m² au sol et le matériel que j'apporte.
À côté de Mouans-Sartoux
Mouans-Sartoux est proche de Grasse, de Mougins, de Pégomas et de La Roquette-sur-Siagne. Grasse, Pégomas et La Roquette-sur-Siagne sont dans les 25 km de déplacement inclus ; Mougins s'ajoute avec un supplément de 10 € par séance. Toutes les communes desservies sont réunies sur la page coach sportif à domicile dans le pays grassois.
Je me déplace aussi ici
Tu n'as ni trajet à prévoir ni horaire à négocier. Déplacement inclus jusqu'à 25 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà de 25 km, un supplément de 10 € par séance s'applique, comme à Mougins et à Cannes.
On commence quand, à Mouans-Sartoux ?
20 minutes au téléphone, offertes, pour comprendre ta situation et te conseiller la formule adaptée. Je me déplace à Mouans-Sartoux, déplacement et matériel compris.