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Le Rouret, coach sportif à domicile
Le Rouret est un village d'oliviers et de restanques posé sur la D2085, entre Châteauneuf-Grasse et Roquefort-les-Pins. C'est la commune où je vois le plus de gens reprendre après des années d'arrêt complet, et le début y est toujours plus doux qu'ils ne l'imaginaient.
- 22 km
- de Saint-Vallier-de-Thiey, environ 35 min
- Mardi · jeudi
- les journées du secteur est
- 4 m²
- l'espace nécessaire les jours de pluie
Coach sportif à domicile à Le Rouret : comment ça se passe
L'habitat y est pavillonnaire, sur des terrains en pente plantés d'oliviers. Presque toutes les séances se font donc dehors, sur un bout de restanque ou sur les chemins du village, avec un bon compromis entre plat et dénivelé : de quoi faire monter le cardio sans mettre à l'épreuve les genoux de quelqu'un qui n'a plus couru depuis dix ans.
Le Rouret fait partie de ma tournée du secteur est, avec Roquefort-les-Pins et Valbonne : j'y interviens sur des journées groupées, généralement le mardi et le jeudi. Les trois communes se touchent, ce qui permet d'enchaîner les rendez-vous sans perdre une demi-heure sur la D2085 entre deux séances.
Où l'on s'entraîne dehors à Le Rouret
Les premières semaines, on reste souvent au plus près de la maison : marche rapide sur le plat du quartier, renforcement au poids du corps avec les mini-bandes et le TRX, gainage sur tapis. Le passage aux chemins en côte, vers le vieux village et San-Peyre, vient ensuite, quand le corps suit.
22 km de Saint-Vallier-de-Thiey, un peu plus de 35 minutes.
Combien ça coûte à Le Rouret
La séance individuelle d'une heure est à 70 €. Le Pack Essentiel, dix séances, est à 650 €, soit 65 € la séance. À deux, le Duo Essentiel revient à 45 € par personne et par séance. Le Rouret est dans le rayon de 20 km : le déplacement est inclus et le matériel est fourni. Voir les sept formules.
Quartiers et secteurs desservis à Le Rouret
Qu'est-ce qui t'amène, à Le Rouret ?
Tout est disponible à Le Rouret et dans ses quartiers, au même tarif, déplacement compris.
Coaching à domicile
Ni trajet, ni vestiaire, ni regard des autres. Je sonne, et on avance.
C'est mon cas → 02Transformation physique
Un cap daté, une progression écrite bloc par bloc, et des photos qui parlent.
C'est mon cas → 03Perte de poids
Sans supprimer les dîners de famille, à un rythme que tu peux tenir.
C'est mon cas → 04Mal de dos
Le dos qui bloque depuis des années, repris en douceur, avec l'accord de ton médecin.
C'est mon cas → 05Coaching senior
Monter ses escaliers, porter ses courses, se relever sans demander d'aide.
C'est mon cas → 06Nutrition
On part de tes sept derniers jours, pas d'un plan alimentaire photocopié.
C'est mon cas → 07Massage sportif
Une heure chez toi, table et huile apportées. Un vrai temps de récupération.
C'est mon cas → 08Coaching duo
À partir de 45 € par personne et par séance. Le rendez-vous que vous cessez de repousser.
C'est mon cas → 09Préparation randonnée
Le souffle, les cuisses et les genoux préparés avant le grand départ.
C'est mon cas →Ce qu'on me demande à Le Rouret
Combien coûte un coach sportif à domicile au Rouret ?
70 € la séance d'une heure et 650 € le Pack Essentiel de dix séances, soit 65 € la séance, programme et suivi alimentaire compris. Le Rouret est dans le rayon de 20 km : le déplacement est inclus.
Quels jours venez-vous au Rouret ?
Sur les mêmes journées que Roquefort-les-Pins et Valbonne, généralement le mardi et le jeudi, entre 8 h et 20 h.
Peut-on commencer sans aucune condition physique ?
Oui, c'est même le cas le plus fréquent au Rouret. On démarre par de la marche rapide et du renforcement au poids du corps, et on ajoute de l'intensité seulement quand le corps suit.
Quels créneaux proposez-vous au Rouret ?
Du lundi au vendredi de 8 h à 20 h, et le samedi de 9 h à 13 h. Les créneaux restent fixes d'une semaine sur l'autre : c'est ce qui fait tenir l'assiduité dans la durée.
À côté de Le Rouret
Les communes limitrophes que je couvre dans la même tournée : un créneau libéré à Le Rouret l'est souvent aussi chez elles.
Je me déplace aussi ici
Tu n'as ni trajet à prévoir ni horaire à négocier. Déplacement inclus dans un rayon de 20 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà, un supplément de 10 € est appliqué à chaque séance.
On commence quand, à Le Rouret ?
20 minutes au téléphone, offertes, pour comprendre ta situation et te conseiller la formule adaptée. Je me déplace à Le Rouret, déplacement et matériel compris.