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Coach sportif à domicile au Tignet
Au Tignet, presque tout le monde a de la place : la commune est pavillonnaire, dispersée dans la forêt, et la question « où va-t-on s'entraîner ? » ne se pose quasiment jamais. J'arrive avec le matériel, on utilise le terrain, la terrasse ou le garage.
- 15,9 km
- de Saint-Vallier-de-Thiey, environ 26 min
- 1 h
- la durée d'une séance, chez toi
- 0 €
- de frais de déplacement
Coach sportif à domicile à Le Tignet : comment ça se passe
Le Tignet compte un peu plus de 3 200 habitants répartis sur un territoire très étalé, autour de 210 mètres d'altitude. Val de Tignet en est le cœur ; autour, le Domaine de l'Istre, Les Baumettes, Plan Pinet ou La Grange Neuve alignent des maisons individuelles avec jardin. C'est le profil de commune où le coaching à domicile a le plus de sens : la salle la plus proche est à Grasse, et personne ne fait ce trajet trois fois par semaine pendant six mois.
Le relief est doux comparé au reste du secteur. Saint-Vallier-de-Thiey, d'où je pars, est cinq cents mètres plus haut. Cela ouvre une longue saison extérieure et permet de reprendre la course sans attaquer d'emblée par des côtes. Pour le renforcement, un TRX accroché à une branche ou à une poutre de pergola remplace n'importe quelle machine de salle.
Où l'on s'entraîne dehors à Le Tignet
Le lac de Saint-Cassien n'est qu'à quelques minutes. Ses abords servent aux séances de marche rapide et de course en endurance, sur du plat et à l'ombre l'été. C'est l'un des rares endroits du secteur où l'on peut tenir une heure sans dénivelé, ce qui compte beaucoup quand on reprend avec des genoux fragiles.
15,9 km de Saint-Vallier-de-Thiey, environ vingt-cinq minutes.
Combien ça coûte à Le Tignet
La séance individuelle d'une heure est à 70 €. Le Pack Essentiel, dix séances, est à 650 €, soit 65 € la séance. À deux, le Duo Essentiel revient à 45 € par personne et par séance. Le Tignet est dans le rayon de 20 km : le déplacement est inclus et le matériel est fourni. Voir les sept formules.
Quartiers et secteurs desservis à Le Tignet
Qu'est-ce qui t'amène, à Le Tignet ?
Tout est disponible à Le Tignet et dans ses quartiers, au même tarif, déplacement compris.
Coaching à domicile
Ni trajet, ni vestiaire, ni regard des autres. Je sonne, et on avance.
C'est mon cas → 02Transformation physique
Un cap daté, une progression écrite bloc par bloc, et des photos qui parlent.
C'est mon cas → 03Perte de poids
Sans supprimer les dîners de famille, à un rythme que tu peux tenir.
C'est mon cas → 04Mal de dos
Le dos qui bloque depuis des années, repris en douceur, avec l'accord de ton médecin.
C'est mon cas → 05Coaching senior
Monter ses escaliers, porter ses courses, se relever sans demander d'aide.
C'est mon cas → 06Nutrition
On part de tes sept derniers jours, pas d'un plan alimentaire photocopié.
C'est mon cas → 07Massage sportif
Une heure chez toi, table et huile apportées. Un vrai temps de récupération.
C'est mon cas → 08Coaching duo
À partir de 45 € par personne et par séance. Le rendez-vous que vous cessez de repousser.
C'est mon cas → 09Préparation randonnée
Le souffle, les cuisses et les genoux préparés avant le grand départ.
C'est mon cas →Ce qu'on me demande à Le Tignet
Combien coûte un coach sportif à domicile au Tignet ?
70 € la séance individuelle d'une heure, 650 € le Pack Essentiel de dix séances, soit 65 € la séance, avec le programme et le suivi alimentaire. Le Tignet est à 15,9 km de Saint-Vallier-de-Thiey, donc dans le rayon de 20 km : le déplacement est inclus.
Faut-il aménager quelque chose chez soi ?
Non. Au Tignet, la séance se fait le plus souvent dehors, sur le terrain ou la terrasse. À l'intérieur, 4 m² au sol suffisent, et j'apporte l'intégralité du matériel.
Peut-on s'entraîner du côté du lac de Saint-Cassien ?
Oui, ses abords conviennent bien à la marche rapide et à la course en endurance : c'est plat et ombragé, ce qui est rare dans le secteur. Ces séances n'entraînent aucun supplément.
Quels horaires proposez-vous au Tignet ?
Du lundi au vendredi de 8 h à 20 h, et le samedi de 9 h à 13 h. Le dimanche, je ne travaille pas.
À côté de Le Tignet
Les communes limitrophes que je couvre dans la même tournée : un créneau libéré à Le Tignet l'est souvent aussi chez elles.
Je me déplace aussi ici
Tu n'as ni trajet à prévoir ni horaire à négocier. Déplacement inclus dans un rayon de 20 km autour de Saint-Vallier-de-Thiey. Au-delà, un supplément de 10 € est appliqué à chaque séance.
On commence quand, à Le Tignet ?
20 minutes au téléphone, offertes, pour comprendre ta situation et te conseiller la formule adaptée. Je me déplace à Le Tignet, déplacement et matériel compris.